女性痛经应多食的食物

时间:2014-05-07 12:27 来源: 蚌埠玛丽妇产医院 点击:

  现在,都市的女性太多出现痛经了,也一直受痛经的困扰,每次来潮的疼痛,不能正常的工作和生活。其实,女性只要在生活中多食一些食物,就可以慢慢的缓解痛经这一问题,那么女性痛经应多食的食物有哪些呢?

女性痛经应多食的食物

  性痛经应多食的食物,具体如下:

  维生素C

  一般的蔬菜或水果,都含有丰富的维生素C,如,青椒,柑橘,番茄等,因此,平常用餐时,应多吃蔬菜,餐后可搭配富含维生素C的水果或饮料,如柠檬,番茄等,补充维生素C,不但对血液循环有帮助,还有助铁质的吸收。

  矿物质钙

  钙质可使紧缩的肌肉放松,故对缓解痛经会有帮助。想增加钙质的话,平时多喝些牛奶,乳制品,用餐时则可以吃些豆腐或鱼类。

  矿物质镁

  镁是体内制造消化酵素、dna及细胞的重要元素,可帮助减轻肌肉紧张,缓解痛经,所以想增加镁的话,在饮食上,要多吃豆类,贝类,绿色蔬菜或是加镁的谷物。

  通过上文所述,相信您对女性痛经应多食的食物有了些了解,如果您有什么疑问或是其他问题,欢迎咨询我们私密QQ 800159500,我们的网址:www.bbxdfkyy.com,玛丽妇产医院将给您提供医疗咨询服务,祝您生活愉快,身体健康!

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  温馨提示:女性朋友们要知道,为了自己的未来及健康,出现月经问题一定不能掉以轻心,选择正规专业的医院治疗才是关键哦!

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