如何进行痛经的饮食调理呢

时间:2014-04-16 16:28 来源: 蚌埠玛丽妇产医院 点击:

  女性在月经期间的饮食要格外注意,尤其是大多痛经女性,在饮食上是需要格外注意的,这样不仅能减轻痛楚,同时也对痛经会有一个很好的调理,那么月经期间痛经的女性朋友在饮食上该食用哪些食品呢,我们听听蚌埠玛丽妇产医院医生的建议吧:

如何进行痛经的饮食调理呢

  痛经患者或易发生痛经现象的人,可通过多食用含镁丰富的食物来减轻痛经的痛苦。如谷类中的荞麦、小米、玉米,豆类中的黄豆、豌豆、豆腐,蔬菜中的雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜,特别是紫菜中含镁最高,每100克中就含高达460毫克的镁,居诸品之首。

  易患痛经的人要尽量少吃高脂肪的食品,因食物中动物性脂肪含量过高时,会影响人体对镁的吸收,使体内镁元素水平降低而产生痛经。此外,还应尽量少吃含镁量甚低的精制白米、白面及白糖等食品。痛经患者还应注意劳逸结合,合理睡眠,避免心理上过度紧张,预防痛经的发生。

  痛经患者平时饮食应注意多样化,经常食用些具有活血行气作用的食物,如芹菜、菠菜、香菜、荠菜、空心菜、胡萝卜、生姜、葱、佛手、橘子等。体弱者应增加营养,如鸡、鸭、鱼、鳖、蛋类、奶类、动物肝脏及动物血等。还可饮一些糖水、甜酒等。应注意少吃或不吃寒凉生冷或刺激性食物,如冰糕、柿子、酸梅等。

  最后经期不宜游泳、涉水,尽量做到生活起居有节。 建议用中药治疗痛经,找正规的妇科医院妇科医生辩证开药治疗。

  通过以上蚌埠玛丽妇产医院医生所述,相信您对如何进行痛经的饮食调理呢有了些了解,如果您还有什么疑问或是其他问题,欢迎咨询我们私密QQ 800159500,我们的网址:www.bbxdfkyy.com,蚌埠玛丽妇产医院将给您提供医疗咨询服务,祝您生活愉快,身体健康!

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  温馨提示:女性朋友们要知道,为了自己的未来及健康,出现月经问题一定不能掉以轻心,选择正规专业的医院是关键哦!

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